日々ごはん、を噛み締める

ホットヨガと硬膜マッサージ試したヘルシィな週末の影響の勢いそのままに風呂はいれば見よう見真似でヨガり弁当用の飯を炊けば雑穀と豆の割合がいつもより３割も増し深夜に根菜を煮付けヒジキ入り卵を焼いてダイエット準備万端あとはやるだけ。

酸素プラスのまずにいられない。

そろそろ涼しくなるから作り置きしても大丈夫だろう、と弁当をつくりだす。雑穀豆ごはんは冷えると強飯になって食べにくい。それをグシグシと念入りに噛むと、茶碗１杯弱のごはんでも結構な満腹感を得られるし、いろいろな穀粒の香りが立って、しみじみといい気分になる。そして、ちょっぴりの秋を感じる。